Ev0 kako ćete smršati ako imate 50+ godina – 0vu stvar biste morali znati

0
48

Sve kako idu godina, onda sve postaje teže i teže paziti na kil0grame, pa ljudi koji imaju preko 50 godina, a pokušavaju da izgube kil0grame, postoji par fakotra zbog čega njima to bude teško.

Poslije pedesete godine je sve teže izgubiti kil0grame jer se usporava brzina metabolizma radi gubitka mišića, kako je rekla dijetetičarka po imenu Lori Čong koja radi na medicinskom fakultetu.

Brzina metabolizma se povećava kada vi imate više miića na sebi i ako imate manjak mišićne mase, onda ćete da smanjite brzinu metabolizma kako je to rekla Čong i ona je naglasila da ženama poslije pedesete godine bude teško radi h0rmonalnih promjena koje se događaju prije i poslije men0pauze.

Tako stručnjaci savjetuju da bi trebali početi sa treninzima snage i da pijete više vode. Osim toga je bitno da se krećete i da ne zabušavate kada je to u pitanju. Ne unosite dodatni šećer i smanjite ga koliko god možete, a povećajte unos vlakana.

LEAVE A REPLY