Ovo je jednostavna vježba kojom se svi mogu baviti, a od nje nećete imati nikakvih neželjenih efekata. Ova vježba je osmišljena tokom osamdesetih godina prošlog vijeka od strane doktora Vorobjova, a koja je nagrađena dva puta od strane stručnjaka radi nevjerovatnog efekta kojeg pruža, a da pri tome ne izaziva nikakve neželjene efekte.
Također je ova vježba dobila i naziv nevidljiva gimnastika jer se ona može jednostavno izvoditi za kratko vrijeme, a odličan je izbor za osobe koje puno sjede u toku dana.
Osim toga je ovo odličan način za g0jazne ljude koji mogu početi sa fizičkom aktivnošću na ovaj način jer neće biti nikakvog dodatnog opterećenja.
Potrebno vam je samo da izdvojite šest minuta za ovu vježbu, a efekat je najbolji kada bi je izvodili svakog sata. Tu se radi o osam jednostavnih vježbi koje možete da izvedete stojeći, sjedeći ili ispred televizora u bilo koje doba dana i šta god da radite.
